Le culturisme vous posant l'ont l'affichant maintenant !
La pose de culturisme est habituellement l'un des aspects les plus ignorés de la préparation de concours. Les concurrents sont ainsi concentré sur leur suivre un régime et former ces beaucoup ne pas prendre le temps de préparer une routine de pose excitante. Quelques bodybuilders la laissent jusqu'à la semaine dernière à l'essai et remontent quelque chose. Il y a même uns bravent les âmes qui font un pas sur l'étape et essayent « de s'envoler la. » Il est facile de repèrer les bodybuilders qui ne font pas leur travail ; ils ne peuvent pas même exécuter les poses obligatoires correctement.
Si vous espérez gagner ou même placer bien dans une exposition, vous devez donner à votre préparation de concours la mêmes diligence et attachement que la formation et suivant un régime. Vous pouvez être le plus grand et le plus déchiré type sur l'étape, mais si vous pataugez autour de sembler non préparé, vos chances du gain, ou même le placement, sera considérablement réduit.
Les meilleurs bodybuilders choisissent la musique qui reflète leur personnalité. Il est également beaucoup plus facile d'exécuter une grande routine si vous aimez la chanson que vous posez à. En quelque sorte de parler, votre physique est votre produit, et vous employez la routine de pose à la vente de `' vous-même aux juges. Les juges attribuent des points dans trois secteurs : à quel point vous avez frappé les différentes poses, à quel point vos écoulements de routine avec votre physique ; et à quel point vos écoulements courants avec la musique que vous avez choisie. Si vous avez un raboteux, le physique musculaire, la musique qui est puissante et optimiste sera votre meilleur pari. D'une part si votre physique est plus symétrique que la musique de bruit massive et plus lente ou la musique classique, travaillera probablement mieux pour votre pose de culturisme.
Voici quelques bouts pour le choix et la préparation de musique :
Choisir une chanson que vous aimez (vous écouterez elle à plusieurs reprises)
Choisir une chanson cette des matchs vos capacités sportives (c.-à-d. la flexibilité)
Sélectionner une chanson cette des matchs votre personnalité.
Choisir une chanson qui convient à votre physique
Toutes les fois que vous écoutez la musique sur la radio, visualiser la pose à chaque chanson.
Faire toujours au moins deux, de préférence trois copies de votre musique.
Contacter l'organisateur de concours pour voir si elles veulent votre musique sur le CD ou la cassette.
Si vous avez un cadeau pour la pose, remonter deux routines ; un pour le préjugement et un pour l'exposition de soirée.
Pose : La routine
Votre première étape dans la préparation de concours est de prendre une série de photos montrant toutes poses obligatoires comme les autres poses classiques. Diviser les photos en grand, bon, et pauvres. À moins que votre physique ne soit vraiment pas prêt pour la concurrence, négliger les photos pauvres. Si vous tenez chaque pose pour une moyenne de 3 à 5 en second lieu, vous aurez seulement assez de temps pour 18 à 30 poses. Et ne pas oublier qu'il chaque pose sera séparé par un couple des secondes du temps de transition. Ceci signifie que vous aurez seulement assez de temps de frapper 18 à 20 poses dans votre routine. Votre but est de commencer et finir votre culturisme posant la routine avec un ou deux de vos meilleurs projectiles. Également ne pas oublier que tandis que non nécessaire, vous devriez en inclure, sinon toutes les, poses forcées dans votre routine de pose. Les juges repèreront rapidement les bodybuilders qui évitent de frapper les poses obligatoires. Ils supposeront que vous essayez de cacher quelque chose.
Une fois que vous faites sélectionner vos meilleures poses, votre prochaine étape est de placer les poses à votre choix de musique. Temps qu'il de sorte que vous vous déplaciez entre les poses car la musique est montante et frappante les poses comme musique fait une pointe. Beaucoup de bodybuilders louent des chorégraphes de danse pour les aider à préparer leurs routines de pose. Une des scènes tôt dans le fer classique, les expositions Arnold Schwarzenegger et le Franco documentaires et pompants Columbu pratiquant leurs routines de pose sous l'oeil attentif d'un instructeur de danse. Tandis que la plupart des bodybuilders n'ont aucun problème tenir chaque pose individuelle, ce qui distingue de grandes colles de bonnes colles, sont leurs qualifications de transition ; à quel point ils se déplacent entre chaque pose. Les meilleurs lui font le ressembler à la poésie dans le mouvement.
Si vous n'avez pas accès à un instructeur de danse, vérifier avec un des instructeurs aérobies de votre salle de gymnastique. La plupart aérobic martiale les', particulièrement ceux qui incorporent instructeurs des d'd'arts à leurs classes, savent placer les mouvements du même rang de charge statique et de transition avec la musique.
Une fois que vous avez votre culturisme poser la routine pour remonter, il est temps de commencer à se préparer à chacune des quatre séries dans le concours. Car chacun rond est distinct vous devez savoir se conduire pendant le chacun. Vous ne devez pas gagner chaque rond pour placer d'abord, mais vous devez placer ou près derrière le dessus dans la plupart d'entre elles.
Si vous espérez gagner ou même placer bien dans une exposition, vous devez donner à votre préparation de concours la mêmes diligence et attachement que la formation et suivant un régime. Vous pouvez être le plus grand et le plus déchiré type sur l'étape, mais si vous pataugez autour de sembler non préparé, vos chances du gain, ou même le placement, sera considérablement réduit.
Les meilleurs bodybuilders choisissent la musique qui reflète leur personnalité. Il est également beaucoup plus facile d'exécuter une grande routine si vous aimez la chanson que vous posez à. En quelque sorte de parler, votre physique est votre produit, et vous employez la routine de pose à la vente de `' vous-même aux juges. Les juges attribuent des points dans trois secteurs : à quel point vous avez frappé les différentes poses, à quel point vos écoulements de routine avec votre physique ; et à quel point vos écoulements courants avec la musique que vous avez choisie. Si vous avez un raboteux, le physique musculaire, la musique qui est puissante et optimiste sera votre meilleur pari. D'une part si votre physique est plus symétrique que la musique de bruit massive et plus lente ou la musique classique, travaillera probablement mieux pour votre pose de culturisme.
Voici quelques bouts pour le choix et la préparation de musique :
Choisir une chanson que vous aimez (vous écouterez elle à plusieurs reprises)
Choisir une chanson cette des matchs vos capacités sportives (c.-à-d. la flexibilité)
Sélectionner une chanson cette des matchs votre personnalité.
Choisir une chanson qui convient à votre physique
Toutes les fois que vous écoutez la musique sur la radio, visualiser la pose à chaque chanson.
Faire toujours au moins deux, de préférence trois copies de votre musique.
Contacter l'organisateur de concours pour voir si elles veulent votre musique sur le CD ou la cassette.
Si vous avez un cadeau pour la pose, remonter deux routines ; un pour le préjugement et un pour l'exposition de soirée.
Pose : La routine
Votre première étape dans la préparation de concours est de prendre une série de photos montrant toutes poses obligatoires comme les autres poses classiques. Diviser les photos en grand, bon, et pauvres. À moins que votre physique ne soit vraiment pas prêt pour la concurrence, négliger les photos pauvres. Si vous tenez chaque pose pour une moyenne de 3 à 5 en second lieu, vous aurez seulement assez de temps pour 18 à 30 poses. Et ne pas oublier qu'il chaque pose sera séparé par un couple des secondes du temps de transition. Ceci signifie que vous aurez seulement assez de temps de frapper 18 à 20 poses dans votre routine. Votre but est de commencer et finir votre culturisme posant la routine avec un ou deux de vos meilleurs projectiles. Également ne pas oublier que tandis que non nécessaire, vous devriez en inclure, sinon toutes les, poses forcées dans votre routine de pose. Les juges repèreront rapidement les bodybuilders qui évitent de frapper les poses obligatoires. Ils supposeront que vous essayez de cacher quelque chose.
Une fois que vous faites sélectionner vos meilleures poses, votre prochaine étape est de placer les poses à votre choix de musique. Temps qu'il de sorte que vous vous déplaciez entre les poses car la musique est montante et frappante les poses comme musique fait une pointe. Beaucoup de bodybuilders louent des chorégraphes de danse pour les aider à préparer leurs routines de pose. Une des scènes tôt dans le fer classique, les expositions Arnold Schwarzenegger et le Franco documentaires et pompants Columbu pratiquant leurs routines de pose sous l'oeil attentif d'un instructeur de danse. Tandis que la plupart des bodybuilders n'ont aucun problème tenir chaque pose individuelle, ce qui distingue de grandes colles de bonnes colles, sont leurs qualifications de transition ; à quel point ils se déplacent entre chaque pose. Les meilleurs lui font le ressembler à la poésie dans le mouvement.
Si vous n'avez pas accès à un instructeur de danse, vérifier avec un des instructeurs aérobies de votre salle de gymnastique. La plupart aérobic martiale les', particulièrement ceux qui incorporent instructeurs des d'd'arts à leurs classes, savent placer les mouvements du même rang de charge statique et de transition avec la musique.
Une fois que vous avez votre culturisme poser la routine pour remonter, il est temps de commencer à se préparer à chacune des quatre séries dans le concours. Car chacun rond est distinct vous devez savoir se conduire pendant le chacun. Vous ne devez pas gagner chaque rond pour placer d'abord, mais vous devez placer ou près derrière le dessus dans la plupart d'entre elles.
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